Orbitrek jest to urządzenie, które jest doskonałym sposobem na efektywny trening cardio, dostępny zarówno w klubie fitness, jak i w domowym zaciszu. Wykonywanie ćwiczeń jest efektywny dlatego, że opór wytwarzany jest przez magnesy ułożone wokół koła zamachowego, co gwarantuje nie tylko dobry trening, ale również cichą pracę orbitreka. Ćwiczenia na orbitreku są bezpieczne dla ćwiczącego, ponieważ wykonywane przy nim ruchy są odbiciem fizjologicznego zakresu ruchu człowieka. Dla kogo orbitrek będzie świetnym rozwiązaniem? Jakie korzyści płyną z ćwiczeń na orbitreku? Jakie programy treningowe posiada? Odpowiadamy!
Przeczytaj też: https://akcemed.pl/orbitrek-trening-bez-obciazania-stawow/
Orbitrek – dla kogo sprawdzi się to urządzenie?
Orbitrek jest to sprzęt, który nadaje się dosłownie dla każdego. Bez względu na wiek, kondycję czy stan zdrowia jest on idealnym rozwiązaniem do wykonywania treningu. Orbitrek magnetyczny wskazany jest absolutnie dla każdego. Osoby początkujące, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, stopniowo przywracające kondycję lub zaawansowane mogą stale poprawiać swoje osiągi treningowe poprzez ćwiczenie na tej cudownej maszynie.
Miłośnicy cardio nie znajdą lepszego sprzętu do ćwiczeń w domu, a amatorzy sportów siłowych urozmaicą twój trening i wykorzystają dni regeneracji na pracę przy niewydolności układu krążenia. Osoby posiadające różne dolegliwości bólowe układu ruchu, bezpieczny sposób bez obciążania stawów i kręgosłupa mogą zadbać o codzienną dawkę ruchu dla siebie.
Jakie korzyści płyną z uprawiania sportu na orbitreku?
Treningi na orbitreku są nie tylko efektywne – ponieważ w ciągu godziny można spalić nawet 800 kalorii, ale również jest to doskonały sposób na walkę ze stresem czy zmęczeniem. Efektywność treningu uwarunkowana jest intensywnością ćwiczeń. Dzięki jednoczesnym zaangażowaniu do pracy mięśni górnej oraz dolnej części ciała, trening jest wszechstronny oraz idealnie wpływa na koordynację układu sercowo-naczyniowego.
Orbitrek – programy treningowe
Osoby początkujące – trening powinny zacząć z intensywnością, która pozwala osiągnąć 70 minus 80% tętna maksymalnego, obliczonego przez moduł komputerowy sprzęt. Prędkości opór dostosowany powinny być tak, żeby utrzymywały odpowiednią wartość tętna przez cały czas treningu
Osoby zaawansowane – dla nich zalecane są treningi intensywne, które prowadzone są na poziomie 100% tętna maksymalnego. W zależności od modelu sprzętu, można ustawić program treningowy, Który odtwarza warunki wysiłkowe podczas wchodzenia po schodach, wspinaczki górskiej lub stromych podbiegów
Dobrym sposobem na trening spalający tłuszcz jest trening interwałowy, którego założeniem jest naprzemienne okresy niskie i bardzo wysokiej intensywności. Istnieje również manualna możliwość programowania pracy sprzętu, sterujący dystansem, ilość spalonych kalorii oraz wartością tętna maksymalnego. Orbitrek daje naprawdę dużo możliwości do wykonania dowolnego rodzaju treningu wybranego i dostosowanego do swoich potrzeb
Zobacz też: http://www.cyber-fly.pl/maty-cwiczen-mate-wybrac-dla/
